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La dieta Dúkan o dieta francesa para adelgazar y bajar de peso

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La dieta Dúkan o dieta francesa para adelgazar y bajar de peso

Mensaje por Evangelista el Mar 01 Mayo 2012, 10:00 pm

La dieta Dúnkan o dieta francesa para adelgazar y bajar de peso, fue creada por el nutricionista francés: Pierre Dúkan, se hizo muy popular al escribir su libro, ¨No consigo adelgazar¨, que alcanzó más de dos millones de copias vendidas en el mundo.

El Dr Pierre nos propone probar una dieta rica en proteínas, pero baja en grasa y glúcidos, de tal forma que nos restringimos de los carbohidratos, Al estar expuesto nuestro organismo a una dieta baja en lípidos y realizando el mismo esfuerzo hace que el organismo recurra a las reservas de grasa que tenemos en nuestro organismo para obtener la energía necesaria para cumplir sus funciones vitales.

Toda dieta nos hace perder grasa y masa corporal pero en el método Dúnkan la alternativa del consumo de proteínas nos hacen conservar la masa muscular y solo nos hace perder el exceso de grasa.

Son cuatro fases a seguir para que los resultados sean favorables:

Primera fase ataque
Segunda fase de crucero
Tercera fase de consolidación
Cuarta fase de estabilización.

Según el libro una persona puede perder entre 4 a 5 kilos por semana desde la primera fase, y entre 8 a 10 kilos en el primer mes.

Vídeo entrevista al Dr Dúkan en español sobre la Dieta Dúnkdan o dieta francesa:




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