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Como quitar la papada

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Como quitar la papada Empty Como quitar la papada

Mensaje por Evangelista Dom 20 Mayo 2012, 7:46 pm

Como quitar la papada


Aunque no tengas un gramo de más, la papada hace ver tu cara como si tuvieras sobrepeso. Los métodos para reducir la papada van desde cremas, masajes y ejercicios hasta la liposucción y la cirugía. Descubre cómo puedes quitar tu papada para siempre.


Muchos consideran la papada como una característica genética, tal como la forma de la nariz o el color de los ojos.

De allí que a menudo surge la duda:


¿se puede reducir la papada con ejercicios.



¿Puedo reducir con ejercicios la papada?

Realmente puedo reducir con ejercicios la papada, mi cuello se ha hecho muy flácido, y el cuerito cuelga, cree usted que sea suficiente con ejercicio, tengo 60 años, hombre.

Hola ------: La actividad física ayuda muchísimo, pero no tiene la contundencia de la cirugía plástica, ya que

ésta toma atajos para alcanzar los objetivos estéticos.
El ejercicio físico tiene como fin el brindar calidad de vida y promover la salud de las personas, la parte estética es una resultante de varios factores que tienen que ver con la actividad física.

Si tú haces ejercicios específicos y localizados de fuerza en cualquier zona de tu cuerpo, éste aumentará su tono, fuerza y volumen muscular como respuesta adaptativa al estímulo del ejercicio.

Esto significa que si entrenas cualquier parte del cuerpo, ésta se volverá más fuerte, tónica y firme, incluso los músculos del cuello.

El cuerpo está diseñado para trabajar a su máximo nivel, si no es así, la función se pierde y el músculo se atrofia.

Quiero decir con esto que si comienzas a hacer ejercicios para la papada, debes continuarlos en el tiempo y mantener esa rutina, de lo contrario la zona perderá todo su tono una vez más.

La flaccidez de la piel no puede solucionarse con actividad física. Sólo puede ayudar a tensar un poco la piel como producto del aumento en volumen del músculo.

Por tanto, puedes hace ejercicios para tu cuello y recuerda no dejar de entrenar.



Ejercicios para reducir la papada

Cómo quitar la papada

Entre las preocupaciones estéticas, reducir la papada es una de las principales. Sin embargo, se olvida, que existen ejercicios para los músculos de la cara y el cuello. Si los ejercitas, lograrás reducir la acumulación de tejido adiposo bajo tu cara y cómo quitar la papada, dejará de ser un problema.




Los ejercicios para reducir la papada deben ir acompañados de una alimentación sana, y también de constancia y regularidad en tu plan de actividad, así podrás lograr mejores resultados.

Si quieres liberarte de tu papada, pon en práctica los siguientes ejercicios:

El ejercicio más clásico consiste en apretar la punta de la lengua contra el cielo del paladar y mantenerla presionada durante 7 a 10 segundos, debes sentir que la musculatura que tienes entre la barbilla y el cuello se desplaza hacia arriba y comienza a fatigarse por la tensión, repite unas 10 veces al día.

Repite el ejercicio anterior pero ahora le agregas una variante, mientras mantienes la tensión de la lengua, eleva el mentón ligeramente hacia el techo, notarás que también trabaja la musculatura del cuello, manten entre 5 y 7 segundos, haz entre 8 y 12 repeticiones.

Por último, pon la espalda recta, las mandíbulas cerradas, traza círculos con la lengua en sentido de las agujas de reloj, 10 repeticiones, dos o tres veces al día son suficientes.


Lo importante en estos ejercicios para reducir la papada es la constancia y la perseverancia. Hazlos día tras día y verás cómo van a ir llegando los resultados.

Recuerda que tienes músculos en lugares que creías que no existían y que sólo están esperando que los actives y trabajes para funcionar en su plenitud.


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Mensaje por Elisabeth Miér 27 Feb 2013, 6:39 pm



Gracias por el aporte hermanita!!! Que curioso que es!!!
Nunca había pensado que había ejercicios para la papada, pues yo tengo por la genética por parte de la familia de mi papa, y aunque no sea exagerada es lo que dices, que parece que tienes mas peso ajajaja...

Muchas gracias por el aporte hermana Rocío, voy a probar de hacerlos :)



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Como quitar la papada Empty Re: Como quitar la papada

Mensaje por Evangelista Miér 27 Feb 2013, 8:22 pm

*Elisabeth escribió:

Gracias por el aporte hermanita!!! Que curioso que es!!!
Nunca había pensado que había ejercicios para la papada, pues yo tengo por la genética por parte de la familia de mi papa, y aunque no sea exagerada es lo que dices, que parece que tienes mas peso ajajaja...

Muchas gracias por el aporte hermana Rocío, voy a probar de hacerlos :)



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